ציטוט:
פורסם במקור על ידי save_us_y2j
ככה גודלים ידידי, ואני לא מעלה קלוריות בבום אני עליתי בהתחלה נקי וכל חודש הוספתי קלוריות בהדרגה בכל אופן אם אני מגיע לאחוז שומן גבולי כמו שהזכרתי אני יתחיל חיטוב קצרצר ומשם ימשיך.
|
לא קשור אחי, זה לא שאתה חייב לעלות קלוריות כל פעם... אם אתה רואה שאתה גודל על סך קלורי מסויים למה לעלות עוד שתגיע למצב של אחוז שומן גבוה? אתה תגדל יופי גם בלי להפציץ בקלוריות יותר מידי...
אתה צריך ללמוד לדעת להכיר את הגוף שלך... וממה שאני זוכר גם פעם שעברה עשית את אותו הדבר... עוד לא נכנסו לחורף ואתה כבר מתקרב לאחוז שומן דיי גבולי מבין...?(יכול להיות שלא, אבל הנוזלים ממש יושבים עלייך כמו שצריך...)
במקומך הייתי עושה חיטוב קצר ועולה כמה נקי שאפשר כל החורף כי אח"כ אתה סתם תסבול בחיטוב.