יש עוד המלצות לדברים שאפשר לאכול לפני אימון?
ראיתי שרשום שלפני אימון צריך לאכול בעיקר פחמימות פשוטות (שאני לא יודע מהם) באילו מאכלים אפשר להשיג את זה.
וצריך לאכול חלבונים.
אז מה אפשר לאכול?
יש לי עוד שאלה נגיד באתר גולינגו הזה אני רוצה לאכול יוגורט עכשיו רשום את הגרמים שלהם,לא רשום את מספר היוגורטים שאני רוצה לאכול..
כמה שווה קופסאת יוגורט אחת בערך בגרמים?
|