ציטוט:
פורסם במקור על ידי טונה
איך כדאי לי לקחת את הקריאטין מונו של אופטימום בשיטת העמסה או לקחת את זה בדרך אחרת?
תודה לעוזרים.
|
שיטת העמסה עבד לי יופי .
כל הפורום יגיד לך שלא צריך...
אני העמסתי 7 ימים 3 כפיות ביום ואז אחרי כן כפית אחת בכל יום .
עד שנגמר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|