ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Takima
Psychopath, עדיין לא התייחסת לתגובה שלי. אני אזכיר לך, אתה נותן 14 סטים לטרייספס לעומת 5 סטים לרגליים.
|
הוא אמר שהוא רוצה רק תחזוקה לרגליים.
בעיקרון הקוואדס צריך לקבל סטים כמו הגב והחזה.
ההמסטרינג כמו הגב והחזה.
התאומים כמו הכתפיים והידיים.
*****פסיכופט עוד כמה דברים שאתה צריך לזכור:
1. לא משנה גם אם אתה מתמקד בטווח 10-12, אתה מתחיל את האימון עם הטווח חזרות הנמוך ביותר ועולה לגבוה ביותר.
2. תבחר בכל אימון (A ו
שריר שאתה מתמקד בו, אז אם בטווח שלך מומלץ לעשות 2-8 סטים, בשריר שאתה מתמקד תעשה 5-8 ותתחיל את האימון איתו ובאחרים תעשה 2-4 .
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)