סוכר ענבים נחוץ לפני אימון?
האימון סוכר ענבים נחוץ בארוחה שלפני האימון? ומה הערך הקלורי שלו? אם כן כיצד אני יכול לאכול אותו? אינני לוקח אבקות וכד.. ואינני מעוניין לקחת. אז אם מה אוכל לשלב אותו?
ועוד שאלה האם התפריט לעלייה במסה הוא גם מחזק את כוחם של השרירים?
|