כשהתחלתי להתאמן לפני חודש הייתי 48.6 קילו ומאז התחלתי לאכול יותר וגם יותר בריא ומדדתי היום אני 51.3(אני עובד הרבה על אירובי) וגם לא גבהתי בצורה משמעותית. אז אם אני אמשיך ככה אני בעצם יעשה מסה וחיטוב בו זמנית?או שעדיף לא להתאמן ולטחון מלא להגיע ל-65 קילו ואז לעשות חיטוב?או לעלות במשקל לאט וגם לחטב כמו שאני עושה עכשיו
ועכשיו השאלה שלי היא כזאת אם שרפתי 300 קלוריות באימון כמה גרם זה בערך?
תודה
