האמת ניסיתי לעשות משהו שיהיה בו מספיק פחמימות וחלבון ושיהיה טעים...בד"כ אחרי אימון זה תמרים ושייק נקי היום רציתי להתפנק...זה יותר טוב בישביל לפתוח ת'בוקר מאשר לאחרי אימון
מבחינת ערכים...אני לא ממש יודע חלבון יצא המון פחמימות גם די הרבה היה [בכל זאת ש"ש שבסוף זה היה קרוב יותר לכוס מאשר 3 כפות כי זה לא היה מדוד] שתי כפות חמאת בטנים וחצי אגס זה מספיק פחמימות[אני לא הארד גיינר אני לא צריך הרבה פחמימות אני משמין מהר מאוד ועולה במאסת שריר מהר מאוד גם רק ללא צורך בטונותץ של פחמימות]
ולמי שדאג בקשר לאגס..אני יודע טוב מאוד למה הכנסתי אותו תנסה ותבין גם אתה אגס משתלב טוב מאוד עם הטעמים האלו סמוך עלי....
ממליץ לכולם לנסות! במיוחד כאלו שלא מחפשים יחס חלבון של 1:4 אלא כמוני יותר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|