ידידי, אף אחד לא אמר שהדרך תיהיה קלה . ואף אחד לא אמר שהדתוצאות יבואו מייד.
אני מתאמן אותו זמן כמוך 5 חודשים רצוף , 3 חודשים ראשונים הייתה עלייה מטורפת. ועכשיו זחילה איטית ומייגעת שמוציאה לי את הנשמה , אבל אסור לוותר . אם אתה אוהב את התחום ... תעשה אותו בשביל עצמך . אין טעם לוותר על מה שאוהבים .
תתרכז במטרות שלך , הכי חשוב שתשים לך תחנות בדרך , אל תכוון מייד ל 90 קילו . כי אתה תתיאש לפני שתגיע למשקל הזה.
שים לך תחנה בדרך 75 קילו , אחרי שתגיע ל 75 קילו שים לך תחנה ב 82 קילו. וכן הלאה.
המטרות האלה בדרך ישמרו את הקצב והמוטיבציה שלך.
אל תתייאש אחי , הכי קל לוותר , הכי קל להיות כמו כולם
זה הכל או כלום .... תזכור את זה