ציטוט:
פורסם במקור על ידי avram1
אם הוא יתן דגש על האמות למה שהם לא יגדלו?
|
כי זה לא מסוג השרירים שגודלים[כמו למשל השריר הרחב בטני שלא מסוגל לעבור היפרטרופיה משמעותית] זה שריר סיבולת שהעבודה עליו אמורה להיות בהתאם....אל תשכח גם שמאמצע האמה יש בעיקר רצועות שנמתחות עד לאצבעות ואין שרירים
ובנוסף כשתה עובד על תרגילים חופשיים השרירים המדוברים עובדים נוא חזק מבחינת סיבולת אז אין שום צורך לעבוד עליהם בסוג נוסף של עומס ....צריך לתת להם להתאושש מכך
זהו בערך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|