לחם...
אהלן חברה יש לי שאלה.
אני שוקל 75 קילו וגובה 1.70 ואני בן 14 וחצי
א לשאלה:אני רוצה להרזות...אז מה אתם ממליצים לאכול קצת לחם או לא לאכול בכלל לחם...?
ושאלה שניה:כמה קילומטרים לרוץ בכל אימון במכון כושר??.., אני הולך 3 פעמים בשבוע. והמטרה שלי היא חיטוב.
תודה לעונים.
|