1. הקריאטין מחליף את הארוחה שלפני אימון ואחרי אימון? או שזה בנוסף?
2. מה ההבדל בין קריאטין מונו ובין קראטין רגיל?
3. האם יש איזושהי סכנה בלקיחת קריאטין בגיל שלי? (15, מתאמן שנתיים)
4. אני מתלבט בין הקריאטין הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1
לבין הקריאטין הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1
על מה אתם ממליצים?
5. לכמה סייקלים מספיק קריאטין של חצי קילו נגיד?
6. כמה מים צריכים לשתות בזמן העמסה?
7. איך צורכים אותו? הבנתי שצריכים לקחת כף+400-500 מ"ל מים? ככה צריכים?
תודה....