ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
אני קם ב4 וחצי בבוקר
שותה גיינר ושותה קפה והולך ב6:00 לחדר כושר מתאמן עד ל7:00 ושותה גיינר והולך לבצפר אז אחרי האימון עדיף לקחת או שאחרי האימון עדיף? מתי יש את האפקט המקסימלי? (אני במאזן קלורי חיובי של 300-500 אם זה חשוב)
|
כמו שאמרתי זה לא משנה מתי לקחת כי אין לזה השפעה מידית . פשוט תדאג לקחת כל יום 5 ג'.