אני משער לעצמי שרוב המתאמנים מקדישים את זמנם בחדר כושר, מתאמנים על כל סוגי מכשירים למיניהם מוסיפים משקלים,פירמידות, סופר סטים, בלה בלה בלה...!
מה עם האולד סקול כמו שאומרים
כגון: שכיבות סמיכה, מתח, מקבילים.. וכן הלאה
אני התחלתי להתאמן מגיל 13 עם כל מה שכתבתי לעיל, הגעתי לתוצאות מטורפות, התחלתי עם 10חזרות של 9 סטים, עליתי בדרגה ל - 35X12 ול - 40X12 לאחר מכן העמסתי משקולות בתיק גב פלטת 5 קילו.
אי אפשר להתפתח מזה בצורות מטורפות אבל זה בהחלט תרם לעיצוב,חיטוב וכוח.
לשלב בין המכון לאימונים כאלו מנצל ממש את כל סוגי השרירים לבנים ואדומים אם אני לא טועה (לבנים= סיבולת - אדומים = כוח/כוח מתפרץ)
