[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי gootche

אני רוצה להתחיל לרוץ עם רצועות כאלה של משקולות של משהו כמו 2-4 קילו שקושרים לרגליים.
זה יכול להזיק מבחינה מסוימת?

תודה

זה לא מזיק לרוב.
מומלץ להתאמן כך לאחר שהתאמנת מספיק זמן בלי משקולות,
על מנת לא לגרום לשברי מאמץ.

בהצלחה!