חחחח יש לי סחרחורת מלנסות לקרוא את התוכנית.
אבל תתמקד בטווח חזרות 4-6 לא רק 4..
טוב הצלחתי :
1. הנפות לצדדים תעביר לאימון עם הגב והבייספס.
2. הייתי מחליף את הבנץ השלישי בחיובי, החזה התחתון מקבל מספיק ברגיל + פלייס.
3. למה 10 סטים לחזה? בטווח הזה צריך בין 2-8 להתקדמות..
4. הייתי מוריד קצת סטים לשרירים הקטנים, למרות שזה לא כתוב בתוכנית, אתה תמות, אתה יודע מה זה כפיפות במוט 6x6?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|