שאלה בנוגע למספר הארוחות
תראו בגלל שהיום יום שישי, אני רוצה לאכול יותר בשר בערב אז החלטתי לוותר על הארוחה שכוללת טונה במים [ 30 גרם חלבון ] ולתת לי לאכול עוד 100-125 גרם נוספים של בשר.
היו פה הרבה מיתוסים שאמרו שזה לא טוב לאכול כל כך הרבה חלבון בארוחה אחת.
אני מדבר על זה שאם אני אוכל 70 גרם חלבון בארוחה כל עוד הסכומים האלו נכנסים זה בסדר? או שבאמת יש כזה דבר שיותר מידי חלבון בארוחה נספג אחרת.
__________________
מתאמן מתחיל
---------
|