ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono
tipakess עלייה של שני קילו בחודש ( נניח לאחד שמתאתמן מעל שלושה חודשים ) זה נקי?
כי לדעתי זה לא.
|
יש מצב שכן ... שלושה חודשים זה עדיין התחלתי הכל תלוי בכמה הוא עלה במשקל כל חודש ב 3 חודשים האלה .
אני לדוגמא עליתי ב -3 חודשים הראשונים שלי 13 קילו . ועליתי באחוזי שומן מעט. אני כרגע עומד על 12% .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|