ציטוט:
פורסם במקור על ידי barain85
אהה ועוד שאלה,אני לא מתאמן על רגליים עכשיו רציתי לדעת שאם אני אבנה לי תפריט מסה האם הוא יגרום לכך שאני ישמין באיזור הרגליים וכו'?
הרצון שלי הוא לבנות גוף שרירי ויפה בישבילי שיהיה לי טוב עם הגוף שלי,אני מדבר על גוף עליון.
|
ידידי, אם אתה לא מאמן פלג גוף תחתון ... אתה תיראי כמו קריקטורה מהלכת לא כמו גוף יפה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|