Holy Templar הבנתי מה שאמרת אבל היה רשום במאמר אחר של אחורה לפני ואחרי האימון היה רשום שבנאדם צריך לצרוך באופן קבוע 1.6-1.8 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל גופו,אז אני שואל שאם זאת הכמות חלבונים שאני צריך לצרוך אחרי האימון? כי רשום באמאמר לעלייה במאסה שצריך לאכול בין 1.5-2.5 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל הגוף..
|