ציטוט:
פורסם במקור על ידי gunhustler
פעם הייתי שמן ועכשיו אני פחות(הרבה פחות) אבל נשארו לי הצדדים הירכיים והישבן...
איך אני מוריד שומן בעיקר באזורים אלו?
|
שאתה מוריד שומן אתה מוריד אותו ביחס כללי לכל הגוף , אין דרך להוריד שומן מאיזורים מסויימים בלבד.
תיהיה על תפריט מאזן קלורי שלילי , תתן חזק אירובי, ותעבוד על אימונים אנאירוביים בשביל כוח .
לאט לאט אתה תוריד גם את השומן הזה.