ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igorek
לא עובדים בתרגילים מבודדים עם טווח חזרות כזה נמוך, אתה תקבל פציעה.
|
אז מה אני צריך לעשות ?לעלות את זה ל5-6 חזרות ? אפילו שזה אימון כוח ?
בכל אופן אני רוצה לעשות את זה לפי רוטינות של שבוע אחד ולא של שבועיים
זתומרת שבוע 1 התמקדות על טווח x ותחזוקה על טווח y
שבוע 2 התמקדות על טווח y ותחזוקה על טוחח x
פשוט אני מעדיף ככה.. אין סיבה שזה יהיה פחות טוב