ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
בבוקר כל בוקר אני עושה את זה ...
150 גרם שיבולת שועל ו 125 גרם גיינר 250 גרם יוגורט . 300 מי"ל חלב .
בבלנדר .
יוצא בן ****
|
אחלה של דבר למרות שאני לא הייתי עושה את זה ישר על הבוקר ..
כי זה אחרי הצום של הלילה ועדיף לא להעמיס ישר על הקיבה ..