אני התחלתי לעבוד על הפאוורקלין שלי לפני שבוע וחצי, אני מאוד אוהב את התרגיל אבל הוא גם מאוד קשה לביצוע.
אני מציע לך לתפוס איזה מישהו שאתה סגור על זה שידע ללמד אותך כי זה תרגיל שקשה ללמוד לבד, במיוחד להקפיד על המשיכה עם זרועות מקבילות לגוף.
אני לדוגמא הולך להתאמן עם מישקולנים בהדר יוסף בשביל ללמוד. תצלם סירטון, זה גם עוזר לטכניקה.
לגבי משקלים - אין לי מושג. אני כרגע עובד עם hang clean ל40 ק"ג בשביל הטכניקה, עד שאני אלמד להביא את המוט כמו שצריך למעלה.
|