אחי... כמו שנאמר לך ..
אין שינויים בחודש.
נראה אותו דבר, העיקר שאתה מרגיש התקדמות . תמשיך במאזן קלורי שלילי לחיטוב ותמשיך אירובי ואימוני כוח . יהיה פנאן .
תעלה תמונות עוד חצי שנה .
בפוזות נורמליות .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|