ציטוט:
פורסם במקור על ידי shraga
לאו דווקא.
זה כמו לא לעבוד תאומים כי "הם מקבלים מספיק גירוי מסקוואט", או יותר גרוע, לא לעבוד ידיים כי הם "מקבלים מספיק גירוי בתרגילים מורכבים".
בטח שהמינון לא צריך להיות כמו בשרירים הגדולים אבל בכל זאת צריך להתחשב בהם.
אני אישית עובד עלים בסט כל שבועיים, וגם זה בסוג של חתירה כך שהכל יוצא לטובה  |
אז תסביר לי את ss ו5x5...