ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
אההה הבנתי עכשיו ! תודה אורי סילבר אתה מלך ! אני עכשיו ישנה את התוכנית שלי לגמרי !
אגב מזתומרת שבוע 1-2 , זה אומר שבועיים ראשון ?
|
כן הוא צודק.
ושוב אני אומר שים לב לטבלה שהם פרסמו ואל תעשה יותר סטים.
תעשה את מה שהם אומרים ל"תחזוקה" בכל הטווחי חזרות חוץ מהטווח שאתה מתמקד בו.
אם אתה רוצה להבין למה יותר סטים למרות שהם לא יביאו לאימון יתר לא יועילו תקרא את המאמר "תוכנית A וAB על מה ולמה".
ד"א
אני לא מבין למה אתם מסתבכים עם הוליום, צריך לעבוד בתוכנית הזו לפי הטבלה שלהם וזהו.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)