אופס שחכתי :/
אז רגליים 3 סטים של סקוואט + 3 סטים בכפיפות ו 3 בפשיטות..
טווחי חזרות - 6-12
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|