[רומם אברבוך]

ערב טוב
עקב בעיות בעבר בגב (מתיחת רצועה במהלך השירות) הגב לא עמיד בהתעללויות כמו שאר הגוף.
כאשר אני עובד על חתירה עם דאמ בל - אני מרים כמעט 40 קילו ב 8 חזרות של 3 סטים, אבל בעבודה בתרגיל בנט אובר רוא אני לא יכול להעמיס אפילו חצי מהמשקל כל צד, כי אני פשוט שורף חצי שבוע לאחר מכן עקב כאבים עזים.
איך מתקדמים? האם עבודה בחתירה של כל יד אפקטיבית כמו עבודה רגילה עם מוט?
(את הטכניקה אני מכיר: דואג לגב ישר פלס, וכמה שפחות ניעות, אבל זה עדיין לא זה)