במקרה פה הבחור הזה מאוד מפורסם "B-Boy Junior AKA "Buana
הוא רקדן ברייק דאנס הגיע למקום שלישי באליפות העולם ומאז הוא שופט
עבר תאונת דרכים, כרתו לו רגל אחת ממתחת לברך (אז כבר יש לו פחות כמה קילו להרים)
3 שנים הוא היה על כיסא גלגלים ומרוב אהבתו לברייקדאס כל ה 3 שנים האלו הוא עבד על POWER MOVES
פיתח שרירים וכח לא נורמאליים בפלג גוף עליו
הנה 2 סירטונים יותר מפורסמים שלו
זה מהאתר שלו
http://video.google.com/videoplay?do...LRjNihCQ&hl=en
וזה מהתחרות של רדבול BC ONE שבה הוא זכה מקום שלישי בעולם
http://video.google.com/videoplay?do...70327057&hl=en
בכל אופן, התרגיל הזה ספציפי עובד על כח של הכתפיים, אמנם גם הרהב יד אחורית ובכללי יעזור לך אם אתה גמד בעל רגלי עוף