ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**obzion** · 03-12-08, 13:57

בעיקרון אתה צריך להתמקד ב5 התרגילים הכבדים.

סקוואט, דדליפט, בנצ' פרס, מיליטרי פרס, חתירה כלשהי/מתח

הרחקת כתפיים למשל זה לא תרגיל שמתאים כל כך פה.. אולי סט אחד שלו..

03-12-08, 13:57	#4
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	בעיקרון אתה צריך להתמקד ב5 התרגילים הכבדים. סקוואט, דדליפט, בנצ' פרס, מיליטרי פרס, חתירה כלשהי/מתח הרחקת כתפיים למשל זה לא תרגיל שמתאים כל כך פה.. אולי סט אחד שלו..