אשכול: 23/11/08 תחילת הלוג הרשמי שלי [פה]
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-12-08, 07:04   #24
ilayzror
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
ברירת מחדל
עדכון קטנטן:
החלטתי שאני יבצע היום סקוואט בכל זאת, בשניה שארגיש כאב שלא אמור להיות, אעצור ואתחיל לחיצת רגליים.

הסקוואט יהיה בעיצמות בינונית, 2 סטים חימום ואז פירמידה עולה.

אימון b ראשון שלי במכון הזאת :d
ilayzror מנותק   הגב עם ציטוט