הייתי כאן פעם אבל לא הייתי בחדר כושר..
אז שיהיה לכם וגם לי למעקב וכו'..
פרונט+קידמית
http://img142.imageshack.us/img142/2289/11ab3.jpg
צד
http://img142.imageshack.us/img142/2309/12vx3.jpg
פרונט
http://img380.imageshack.us/img380/2031/13uc1.jpg
פרונט2
http://img183.imageshack.us/img183/1769/14yf4.jpg
זה אחרי שהייתי חולה 4 ימים בערך ולא ממש התאמנתי... מרגיש קטן :):):):)
מתאמן בחד"כ חודשיים מתוכם חודש בערך בתוכנית מתחילים.
גיל:18
גובה: כמעט 1.85
משקל: 84
אחוז שומן: תגידו לי אתם
היקף יד: פעם אחרונה שמדדתי לפני כמעט שבועיים 36 ס"מ.
מטרה: מסה ישר אחרי גיבוש צנחנים(16 לדצמבר), כושר וכוח ברגליים.