צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-12-08, 19:58   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

יש לך מאמר על זה באתר הראשי ובו כלול גם כל הנושא של תוכנית אימון לcc. מדובר על 3-4 סטים לשריר גדול ו1-2 לקטן בתוכנית fbw. לדעתי, אפילו לא צריך את הסטים לשריר קטן כל עוד אתה מתמקד בתרגילים המורכבים והגדולים בתוכנית שלך (מה שאתה חייב לעשות בחיטוב).
the animal מנותק   הגב עם ציטוט