ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
אחרי כמה גרם של צריכה כוללת ישנה ההשפעה ?
|
המממ... שאלה טובה ... אני מניח שרוויה של השריר היא פחות או יותר אישית בגלל הבדלים במשקל, חילוף חומרים וכו' .
אם תעמיס 15 גרם ביום במשך שבוע אתה אמור להתחיל לשים לב להבדל ... לפחות במשקלי עבודה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|