ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
10 גדול ו6 קטן זה הרבה יותר הגיוני.
אה, ותשלב חזה ואחורית, וגב עם קדמית
|
את זה הייתי עושה ב ab, עכשיו זה abc ויצא שבשבוע אני יעבוד פעם אחת על קבוצת שרירים מסויימת אז בגלל זה 10 ו-9.
אני יסדר את האימונים ככה שאחרי c תהיה הפסקה ואחר כך אני יתחיל שוב a וככה לא תהיה התנגשות בין הגב ליד קדמית.