אשכול: שלום חדש פה, התייעצות בקשר לתוכנית abc חדשה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-11-08, 19:54   #7
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
תוסיף לגב 3 סטים מתח צר.
תוסיף לרגליים 3 סטים של סטרייט לג\סטיף לג דדליפט.
באימון חזה תעשה 4 סטים לכל תרגיל.

סה"כ אני נגד חלוקה כזאת, ובטח למתאמן יחסית מתחיל, אבל אם אתה מתעקש לעבוד בכזאת תוכנית
the animal מנותק   הגב עם ציטוט