ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
ביום עם שני אימונים אתה שורף 2800 קלוריות, ביום ללא אימון 2350. תוריד מזה את הגירעון שאתה רוצה להיות בו (הייתי ממליץ לא יותר מ700) וזה מספר הקלרויות שאתה אמור לצרוך ביום.
|
איך זה יכול להיות שאני צורך הרבה פחות מזה ואני לא מוריד במשקל/אחוזי שומן?
ואני מבצע פעילות גופנית באופן קבוע