ציטוט:
פורסם במקור על ידי hhh2008
שלום,
אני צמחוני מתאמן כבר שנה ולא התפתחתי משמעותית..
אני שוקל להשתמש באבקת חלבון כדי להשלים את החלבונים שהגוף שלי לא מקבל מספיק מכוון שאני צמחוני.יש איזה סכנות בשימוש באבקת חלבון?
איזה אבקה אתם ממליצים לי ובאיזה מינון?
אני שוקל 65 קילו, 1.80 מטר
אני גם חייל ,לכן הארוחות לא תמיד הכי מסודרות...
תודה,
|
תעבוד לפי המדריך הזה ואתה מסודר.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|