ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
בארוחת ערב בערך כמה בשר אתה אוכל?
ומוכר יגיד לך לשתות גם עשר סקופים ביום העיקר שתוך שבועיים תבוא לקנות אצלו שוב..
|
:):):):) אני יודע אחי
אני לא יודע כמויות אחי...
אז בעיקרון אתה אומר שביום של אימון אני צריך לשתות 3 שייקים ביום שבכל פעם סקופ אחי?
ואתה מציע לשתות את זה גם בימים שאני מתאמן רק על אתלטיקה?
תודה
לא יודע אם זה עוזר, אבל הbmr שלי זה 1993