ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
מכיר את את זה מקרוב, גם אני מתאמן 3 פעמים...
אצלי הבעיה שאם אני קולט שמתחרבן לי האימון, אני דופק סטים בכמויות (גם אם לא איכותיים ) העיקר לקום מחר עם דומס עצבניים...
|
אין כזה דבר מתחרבן לי האימון, יש להתאמן לא נכון ויש להפצע וזהו. אין באמצע.
זה לא הפיתרון להוסיף ווליום וזה כדור שלג שידפוק לך גם את האימון הבא.
תעשה מה שאני עשיתי בתוכנית הקודמת - תקבע קצב ותעבוד לפיו, ככה אתה לא תוכל לפשל עד שתגיע למחסום פיזי מסויים שידרוש ממך דילואד או פיריודיזציה