ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
מסיבה מובנת שלא קיים תחליף לא לסקוואט ולא לדדליפט כבדים. כשלאנג'ים מגיעים אחרי אחד מאלה (או אחרי שניהם  ) אז מן הסתם שברגע שתסיים עם הרגל הראשונה ותעבור לשנייה אתה תחליט שזאת בהחלט הפעם האחרונה שאתה עושה לאנג'ים.
הכוונה היא ללאנג'ים עם מוט כמובן |
חחחחחחחחחחחחחח מכיר את ההרגשה
אני לא מסוגל לעשות לאנג'ים עם דאמבלים, אני מאבד אחיזה בגלל הסבל ברגליים חח