ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIRAN
צריך לשים את הידיים ישרות, מקבילות לחזה נכון?
|
המרפקים צריכים להיות בקו מקביל לאמצע החזה, הרבה מתאמנים מבצעים את התרגיל על ידי כיוון המרפקים בקו של הכתפיים, וככה הם יוצרים רוטציה לטרלית ומסתכנים בדלקת, כמובן יש כאלה שזה לא מזיז להם.