ציטוט:
פורסם במקור על ידי andrenalin
א.למה לעשות חימום לשריר כמו יד אחורית אם כדוגמא אתה עובד לפני כן חזה?
ב.למה לעשות חימום של 20 חזרות כאשר אפשר לעשות חימום עם 8 חזרות ולא לבזבז כל כך הרבה אנרגיה?
|
לא נכון! אז תעשה משקל מאוד קל והוא כתב משקל מאוד קל..
נגיד ה- rm6 שלך 50 קילו..אז תעשה חימום עם 15-20 קילו וזה כלום לא לוקח יותר מדי אנרגיה , המטרה להזרים דם לשריר ולחמם את האזור מנסיון זה מאוד עוזר, בסט עם החימום אתה מרגיש טיפונת כאבים במרפקים בסט עצמו עם המשקל הכבד אין שום כאבים אני מדבר לפחות על עצמי