אשכול: סקוואט בסמית מאשין.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-11-08, 12:52   #60
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
האמת שגם ברמות היותר מתקדמות אין צורך בלג אקסטנשיין, עדיף לעשות לאנג' ואפילו לג פרס שכתחליף.
העדיפות בכל אופן היא לפרונט סקוואט כתרגיל עזר לקוואדס.
תרגיל מצוין כהשלמה לסקוואט! בהחלט עדיף על לג אקסטנצ'נס
the animal מנותק   הגב עם ציטוט