ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
יש צורך אבל לא כתפחליף לסקוואט!!!!!!!!!
לא כתחליף לסקוואט לא כתחליף לסקוואט!!!!!
זה הסיכום של הפוסט המיותר הזה!!!!
|
האמת שגם ברמות היותר מתקדמות אין צורך בלג אקסטנשיין, עדיף לעשות לאנג' ואפילו לג פרס שכתחליף.
העדיפות בכל אופן היא לפרונט סקוואט כתרגיל עזר לקוואדס.