ציטוט:
פורסם במקור על ידי jackel777
מה עם אימון רגליים? מתי? שמתי לב שאתה לא פוסל אימון 3 שרירים, נכון?
יד קדמית וגב בכוונה הפרדתי מפני שיד קדמית גם כך עובדת מאד חזק באימון גב.
מה זה abc/d/e ?
ומה זה ot ?
תודה לכולם על התשובות  |
רגליים באימון גב וקדמית.
נו בדיוק, אתה לא רוצה לאמן את יד קדמית באימון גב ואז למחרת באימון נוסף, זה יוצר התנגשויות, והשריר לא מקבל מנוחה מספקת.
סוגים של חלוקה של תוכנית. Abc זה שהגוף מחולק לשלושה חלקים, וכן הלאה.
Ot זה over training תקרא על זה בגוגל.
Fbw=full body workout, כלומר עבודה על כל חלקי הגוף באותו אימון.