אחרי גרעון קלורי צריך לעלות את הקלוריות בהדרגה כדי למנוע עלייה מיותרת בנוזלים.
אחרי גרעון צריך לעבור למאזן נייטראלי או שלילי קטן למשך שבועיים ומשם לחזור למסה ולא בבום ישר למסה.
בנוגע לשאלתך,אכן רואים נוזלים,בחורף זה לא קריטי כמו בקיץ ונוזלים זה חלק מהעניין ,העלייה בנוזלים עוזרת בעקיפין לעלייה במסת השריר ,ראה קריאטין.
|