ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי aviran_
יש לי כאבים בשרירים וקצת בגב , האם זה בסדר? זה פעם ראשונה שהתאמנתי !!
השירירים ממש כואבים שאני מזיז את היד וגם הגב קצת כואב ..
האם זה נורמלי לאחר האימון השני , אני חייב לציין שזה היה לי גם אחרי האימון הראשון ?
|
גבר...נתפסו לך השרירים זה הכול..תעשה חימום+מתיחות לפני האימון,העבודה צריכה להיות בגב ישר,תאמין לי אני אומר מניסיון.