ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
תעבוד על חזה כתפיים ויד אחורית באימון אחד
ובאימון השני גב יד קידמית באימון אחר
תאמין לי שתוצאות יותר טובות תקבל...
|
מה עם אימון רגליים? מתי? שמתי לב שאתה לא פוסל אימון 3 שרירים, נכון?
יד קדמית וגב בכוונה הפרדתי מפני שיד קדמית גם כך עובדת מאד חזק באימון גב.
מה זה abc/d/e ?
ומה זה ot ?
תודה לכולם על התשובות
