אחרי אימון אתה צריך פסטה, כי אתה צריך פחמימות מורכבות אחרי אימון
רק תוסיף חלבונים כמו - בשר בקר, או כל מנת בשר שאתה מעדיף
וזה מצויין..
משהו נחמד,
אתה יכול לאכול ארוחת צהריים בערב ובצהריים של הערב, לגוון כזה..
וככה אני עושה עם שאר ה-6 ארוחות שלי במהלך היום
|